Foredrag og workshop: Den langtidsholdbare stemme
Foredrag og workshop: Den langtidsholdbare stemme – Cool down for sangere
Forebyg slitage og ufleksibel sangstemme – kom samtidig din talestemme i møde og skab ro i dit sind!
Professionelle sangere stiller store krav til stemmen – både teknisk, kunstnerisk og mentalt. Men hvad sker der, når stemmen skal “lande” efter en koncert, forestilling eller prøve? Hvordan kan vi hjælpe stemmen til at restituere, så den bevarer fleksibilitet, styrke og klang gennem et langt arbejdsliv?
Foredraget “Den langtidsholdbare stemme – Cool down for sangere” introducerer den nyeste viden om stemmens restitution. Med udgangspunkt i principper fra stemmeforskning og erfaringer fra den internationale sangverden viser Ulla Munch, hvordan målrettet cool down-træning kan styrke både stemmens og nervesystemets balance – på linje med eliteatleters restitutionstræning.
Ulla kobler forskning og praksis og præsenterer enkle, effektive øvelser for stemme, krop og åndedræt, som kan bruges i hverdagen. Som deltager får du inspiration til at skabe egne rutiner for stemmemæssig restitution og redskaber til at forebygge træthed – og dermed bevare glæden ved at synge.
Som deltager får du:
- Viden om stemmens behov for restitution
- Indblik i sammenhængen mellem aldring af stemmen og restitution
- Konkrete cool down-øvelser for stemme, krop og nervesystem
- Inspiration til personlige rutiner, der styrker stemmens holdbarhed
- Redskaber til mental afkobling og bedre søvn efter optræden
Praktisk om arrangementet:
Dato: 6. oktober 2026
Sted: Sankt Hans Torv 26, 1. sal
Pris for medlemmer: 0 kr.
Pris for ikke-medlemmer: 1200 kr.
Tilmeldingsfrist: 2. oktober 2026 klokken 12:00
Om foredragsholderen:
Ulla Munch – sanger, sangpædagog og specialist i mentaltræning for musikere. Med mere end 30 års erfaring som udøvende sanger og underviser har Ulla specialiseret sig i den langtidsholdbare sangstemme for professionelle sangere. Hun underviser i musikersundhed på Syddansk Musikkonservatorium, samarbejder med Dansk Musiker Forbund om kurser i mentaltræning og deltager løbende i internationale konferencer om sang og stemmetræning.
